Wat is CrossFit?

CrossFit is een fitnessprogramma dat meetbare resultaten oplevert door middel van veranderingen in levensstijl, gericht op training en voeding. Workouts bestaan uit constant gevarieerde, high-intensity, functionele bewegingen en zijn het leukst en effectiefst om samen met vrienden te doen bij een lokale CrossFit-gym.

LESSEN

Mensen in een sportschool doen lunges met dumbbells boven hun hoofd.
Een vrouw in de sportschool doet een front squat met een halter. Ze draagt ​​een gewichthefgordel en ziet er geconcentreerd uit.
Een vrouw doet een pull-up aan een zwarte stang in een sportschool. Ze draagt ​​een zwart hemdje en handschoenen en lijkt zich flink in te spannen.
Twee mensen liggen op banken in een sportschool en tillen zandzakken; een trainer kijkt toe.
Een man lacht terwijl hij roeit op een apparaat in een sportschool. Hij draagt ​​een grijs shirt en een donkerblauwe korte broek, met een lichtslinger op de achtergrond.

WOD

WOD staat voor "Workout of the Day". Dit is de dagelijkse trainingsroutine die we bij onze box uitvoeren. Elke WOD is ontworpen om je kracht, uithoudingsvermogen, en conditie te verbeteren. Of je nu een beginner bent of een ervaren atleet, onze WODs zijn aanpasbaar aan elk fitnessniveau. Kom langs, doe mee en laat jezelf uitdagen door onze spannende en effectieve workouts!

Een groep mensen die in een sportschool halters boven hun hoofd tillen.

Oly

Ontdek de kracht van Olympisch gewichtheffen! Deze discipline richt zich op het tillen van zware gewichten met technieken zoals de snatch en clean and jerk. Onze Olympic Lifting lessen zijn ontworpen om je techniek te verfijnen, kracht op te bouwen en explosiviteit te ontwikkelen. Of je nu een beginner bent of een ervaren lifter, onze coaches staan klaar om je te begeleiden.

Een man tilt een halter boven zijn hoofd in de sportschool, met een gewichthefgordel en een shirt met de tekst

Gymnastics

Ontwikkel lenigheid, lichaamsbeheersing en kracht met onze Gymnastics lessen! Leer de fundamenten van gymnastiek, zoals handstand, muscle-ups en ring dips, onder begeleiding van ervaren coaches. Deze lessen zijn geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden.

Een vrouw doet een pull-up aan een zwarte stang in een sportschool. Ze draagt ​​een zwart hemdje en handschoenen en lijkt zich flink in te spannen.

Accessory class

Fine-tune je fitnessroutine met onze Accessory Class! Deze sessies richten zich op het versterken van specifieke spiergroepen en het verbeteren van mobiliteit om je prestaties te maximaliseren en blessures te voorkomen. Je zult hierbij merkbare verbeteringen zien in je algehele kracht en stabiliteit.

Mensen in een sportschool tillen een zandzak boven hun hoofd.

Deze les van 06:15 's ochtends is speciaal ontworpen om je cardio en uithoudingsvermogen naar een hoger niveau te tillen.


Wat kun je verwachten?

  • Cardio-gerichte training: In deze les ligt de nadruk meer op cardio dan op techniek. We dagen je uit met langere workouts waarin pacing essentieel is.
  • Hyrox-elementen: Bereid je voor op de Hyrox-competitie of verbeter je algehele conditie met oefeningen die je ook in een Hyrox-race tegenkomt.
  • Vroege start: Begin je dag energiek en voldaan met een intensieve workout.
  • Pacing is key: Leer je energie verdelen en je grenzen verleggen tijdens langere workouts.
Een man lacht terwijl hij roeit op een apparaat in een sportschool, met lichtslingers op de achtergrond.